Descubre los beneficios del apio

Intento no estresarte. El estrés crónico puede contribuir a la presión arterial alta. Evita los factores estresantes cuando puedas, y trata de encontrar maneras saludables de manejar tu estrés. Aunque no todas las fuentes de estrés se pueden eliminar, reservar tiempo para la relajación puede ayudar a calmar tu mente y bajar tu presión arterial.

Una gran ventaja de la ingesta de apio es que ayuda a reducir la presión arterial. Esta característica ayuda en gran medida a las personas que sufren de trastornos como hipertensión. Este beneficio se origina en un compuesto llamado butylphtalide, o ftalida que relaja los músculos alrededor de las arterias, dilata los vasos sanguíneos y facilita el flujo de sangre en el cuerpo. Así lo constituyó un estudio de la Universidad de Chicago en estado unidos 

En el medio doctor indica menciono “de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, en estados unidos., el apio es un diurético natural, es decir, ayuda a eliminar el exceso de agua del organismo a través de la orina, lo que, a su vez, reduce la tensión contra las paredes arteriales y con ello, la presión arterial”

El apio es una buena fuente de fibra dietética.

El apio es un alimento que aparece muy frecuente en las recomendaciones médicas para llevar una dieta más saludable. Es un producto rico en fibra, proteína vegetal, antioxidantes, vitaminas, minerales y aceites esenciales que nos da grandes beneficios para la salud del organismo. Aquí te contamos algunas opciones para consumirlo

Cuando hablamos de los beneficios del apio en la dieta tenemos que pararnos en sus nutrientes y en sus propiedades. El apio tiene muy poco contenido calórico y se incluye en algunas dietas para adelgazar, eso sí, esto no quiere decir que porque solo comas apio vayas a perder peso. Recuerda siempre llevar una alimentación equilibrada y antes de empezar a hacer cualquier dieta consultarlo antes con tu médico.

Beber jugo de apio puede resultar beneficioso para la salud, pero hay que subrayar que probablemente no es una cura milagrosa. Se recomienda consumir el apio como parte de una dieta equilibrada e incluyente. No obstante, habrá que tener cuidado con las tendencias de alimentación respaldadas por celebridades.