¿Es peligroso dormir junto al teléfono? ¿La radiación realmente causa cáncer?

¿Alguna vez escuchó el dicho "no ponga su teléfono en la cama?" probablemente sea una buena idea prestar atención a este consejo. Las noches de insomnio son la norma para muchas personas, pero esto puede afectar negativamente su salud. Aunque dormir al lado de un teléfono puede ser peligroso, no hay evidencia de que cause cáncer. Sin embargo, sigue siendo importante mantener el teléfono alejado de su cuerpo mientras duerme.

En 2017, la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM, por sus siglas en inglés) publicó una guía de práctica clínica sobre el sueño y el comportamiento sedentario en adultos. La AASM recomienda que disminuyamos el tiempo de pantalla antes de acostarnos y evitemos usar nuestros teléfonos en el dormitorio. Esto se debe a que las investigaciones han demostrado que usar nuestros teléfonos en la cama interrumpe los ciclos de sueño y aumenta la presión arterial y los niveles de frecuencia cardíaca. Además, se ha descubierto que las personas que usan sus teléfonos antes de acostarse tienden a dormir menos y se despiertan más durante sus ciclos de sueño. Con base en esta investigación, los expertos ahora están de acuerdo en que dormir con el teléfono cerca no es tan peligroso como se esperaba anteriormente. Aunque hay alguna evidencia que muestra que dormir con el teléfono cerca puede causar problemas de salud, no hay una respuesta definitiva sobre si esto causa cáncer o no. El jurado aún está deliberando sobre si dormir junto a su teléfono causará cáncer o no, especialmente porque los científicos aún están debatiendo el tema.

Algunos estudios han demostrado una asociación entre el uso de teléfonos celulares cerca de la cama y el crecimiento de tumores en ratones. Por otro lado, otros estudios no han encontrado relación entre el uso de teléfonos celulares cerca de la cama y el crecimiento de tumores en ratones o humanos. A pesar de los resultados contradictorios hasta el momento, los científicos encuentran investigando este tema para poder brindar respuestas definitivas más temprano que tarde. 

Una cosa es segura: siempre debe mantener el teléfono fuera de su cuerpo cuando duerme para que no afecte su salud. Para hacer esto, coloque su teléfono celular en una mesa o escritorio a un par de pies de distancia de su cama cuando se vaya a dormir todas las noches. También evite tener otros dispositivos electrónicos al alcance de la mano mientras duerme, como relojes o tabletas, al menos hasta que se realicen más investigaciones sobre este tema. Dormir con cualquier tipo de dispositivo cerca aumenta el riesgo de sufrir ansiedad o depresión; ambas enfermedades mentales comunes que pueden afectar negativamente la calidad de vida. En lugar de dejar que estos hábitos dañinos afecten su salud, ¡haga cambios saludables hoy!

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